Una frase que ha repetido mi padre toda la vida es que el estrés mata. No es el hombre con los hábitos más saludables pero oye, bien claro ha tenido siempre que el estrés te puede causar un infarto y dejarte en el sitio. Con el tiempo he aprendido que tiene razón, mucha.
Soy una persona que ha vivido, y vive, con mucho estrés en el cuerpo a todas horas, cosa que me ha provocado cientos de migrañas, muchísimos problemas digestivos, irritabilidad, hormonas revueltísimas y un ciclo menstrual patas arriba, problemas con la piel, insomnio, dolores de espalda… y la lista sigue. Pero por suerte o por desgracia, todos estos síntomas que me “jodían la vida” realmente han sido lo que me ha salvado de un ataque al corazón a los cuarenta años o una vida llena de la cortita lista de síntomas que acabo de mencionar.
En la medicina tradicional china dicen que los síntomas de una enfermedad no son la enfermedad sino que son mensajeros del cuerpo para llamarte la atención de que algo va mal y sobre todo, no hay que matar al mensajero sino que hay que ir a la raíz.
Si te imaginas que vas conduciendo un coche y de repente empieza a parpadear una luz de emergencia, paras, buscas el problema y lo solucionas desde la raíz. Luego puedes volver a arrancar tu coche de nuevo y todo genial, porque has ido a la raíz del problema y lo has arreglado. Pues el cuerpo humano es lo mismo, todos esos síntomas eran mi cuerpo pidiéndome auxilio y cuando he sido, tras muchísimo esfuerzo, capaz de encontrar la raíz, cada uno de los síntomas han ido desapareciendo. Si tratamos de matar al mensajero, por ejemplo la migraña, tomándome pastillas tres veces por semana, la migraña seguirá apareciendo y yo seguiré estresada solo que sin dolor de migraña momentáneo. Si empiezo a tener problemas digestivos y me dicen que soy intolerante a X y dejo de comer X, no te preocupes que cada vez tendré más intolerancias hasta que el cuerpo desarrolle un problema más grave para que esté obligada a ir a la raíz. Algunos dicen que si no te paras tú, la vida te para; pues algo parecido.
La raíz en mi caso era el estrés, vivía cada día a mil por ahora, bebía café porque “no llegaba”, se me acababan las horas y yo no hacía suficiente, me ponía presiones y metas por cumplir que realmente no eran necesarias y así estaba. Desgraciadamente esto no es algo que haga solo yo, la gran mayoría de la población actual vive con listas de “to do” con horarios muy rígidos para ser productivos todas las horas que se puede y poco a poco, nos estamos matando.
El ser humano no está hecho para estar todo el día trabajando, haciendo rutinas de ejercicio en el gimnasio, llegando a casa después de un largo día con otra lista más de tareas por hacer, una organización y planning de comidas semanales… es una locura. El ser humano está hecho para llevar una vida mucho más tranquila escuchando a lo que quiere y necesita el cuerpo de cada uno en cada momento, algunos lo llaman la intuición o seguir/escuchar al corazón.
Además de opinar esto y tener un gran interés en aprender más sobre el tema, soy realista y sé que no todos tenemos la misma facilidad para poder llevar una vida donde sea fácil cambiar tantas cosas de golpe para dejar de sentir estrés. Pero sí tenemos la potestad de retomar las riendas de nuestra vida y decir “no” a todo aquello que nos produce estrés y nos enferma sin que seamos realmente conscientes de ello. No eres mejor persona ni eres más exitosa por tachar más cosas de tu lista diaria de “cosas que hacer”, no eres más exitosa por tener la casa más limpia y el frigo siempre lleno, no eres más exitosa por estar todo el día trabajando y sentirte cansada al llegar a casa. Eres más exitosa por sonreír más, por quererte y cuidarte a diario (cada una a su manera), por vivir estando presente en cada momento y disfrutar de las pequeñas cosas.
La vida son muchos días, hasta que de repente, ya no te quedan más. Y tu lista de “to do” no va a hacerte vivir más tiempo.
Pero al final, mi opinión y mi forma de ver la vida no es ninguna certeza, simplemente un punto de vista ¿no?.
COSAS QUE ME HAN AYUDADO:
Aquí he hecho una pequeña lista de cosas que he probado y conozco que pueden ayudar con el estrés y en algunos puntos he dejado un link por si quieres profundizar más:
Setas/plantas adoptógenas (en mi caso, reishi diariamente)
Meditaciones guiadas
CBD (lo probé un tiempo pero me han ido mejor otras cosas, como el reishi)
Detox del móvil y redes sociales, también un límite de uso diario
Libros de autoayuda (aquí tienes mi lista de los libros que más me han ayudado)
Acupuntura, masajes, fisioterapia, reflexología podal
Pasar tiempo en la naturaleza (enlace donde profundiza y explica el porqué)