I totally recognized myself in your lines! When I’m with difficult emotions it always feels like I’m going to stay stuck there forever and that makes it so much worse. I love that you pointed out it’s about getting out of our heads, back into the body. As soon as we do, even just a little bit, we get back into the here and now. The body is always only in the here and now and that’s where everything keeps moving. And what a gift to have someone to remind us when we forget. :)
100% siiii 🫶🏼 incluso me hace recordar a la época en la que muchas personas a mi alrededor tenían ataques de pánico y me contaban que lo que mejor les hacía era volver al cuerpo, con mucha presencia: oler 3 cosas distintas, acariciarse, tocar 10 partes distintas de sus manos, etc, etc, etc.
cuando la mente se caotiza, el mejor remedio quizás es aceptar su caos, poniendo el foco en hacerle sentir al cuerpo que lo ves y lo escuchas, que está seguro contigo.
Muchas gracias!!!! Pondré en práctica eso que dices! Por ahora intento sentir los pies sobre el suelo y así arraigarme al presente, pero está bien tener más herramientas 🫂
un placer!!🤍 ah! y otra herramienta es la de nombrar 10 cosas que ves (que además de calmar bastante la ansiedad y conectar con el aquí.ahora, es muy útil para recordarnos cositas pequeñas que quizás solo podemos ver cuando estamos presentes 🥹)
Keep shucking oysters Emily! 🦪🦪🦪
🤝🏼🌟🫡 let’s go!!!
I totally recognized myself in your lines! When I’m with difficult emotions it always feels like I’m going to stay stuck there forever and that makes it so much worse. I love that you pointed out it’s about getting out of our heads, back into the body. As soon as we do, even just a little bit, we get back into the here and now. The body is always only in the here and now and that’s where everything keeps moving. And what a gift to have someone to remind us when we forget. :)
And it’s a treat to read comments like yours that remind me, again, to return to the body 🌀🥹🌟🫂
me encantó Em!
100% siiii 🫶🏼 incluso me hace recordar a la época en la que muchas personas a mi alrededor tenían ataques de pánico y me contaban que lo que mejor les hacía era volver al cuerpo, con mucha presencia: oler 3 cosas distintas, acariciarse, tocar 10 partes distintas de sus manos, etc, etc, etc.
cuando la mente se caotiza, el mejor remedio quizás es aceptar su caos, poniendo el foco en hacerle sentir al cuerpo que lo ves y lo escuchas, que está seguro contigo.
Muchas gracias!!!! Pondré en práctica eso que dices! Por ahora intento sentir los pies sobre el suelo y así arraigarme al presente, pero está bien tener más herramientas 🫂
un placer!!🤍 ah! y otra herramienta es la de nombrar 10 cosas que ves (que además de calmar bastante la ansiedad y conectar con el aquí.ahora, es muy útil para recordarnos cositas pequeñas que quizás solo podemos ver cuando estamos presentes 🥹)
Qué bonito 🌞 me lo apunto también para poner en práctica 🌀🌟 muchas gracias jo
Mínimo par de crisis de identidad al año tenemos que pasar... al menos pasarlas juntas. <3